Фрукт Мангустин — пищевая ценность, калорийность, витамины и минералы

В 100 граммах Мангустина содержится порядка 73 ккал. Из них: белки — 0,6 гр (~3 ккал), жиры — 0,6 гр (~3 ккал), углеводы — 15,9 гр (~67 ккал). Джемы из фрукта значительно калорийнее, нежели свежий фрукт: в них содержится 210 ккал на 100 гр. продукта.

В обычном 200 миллиграммовом стакане содержится 196 гр Мангустина (~143,1 ккал), в граненом — 216 гр (~157,7 ккал).

Пищевая ценность

 Мангустин — это маленькая сокровищница здоровья. Уникальный состав помогает укрепить здоровье и бороться с различными недугами. 

Название компонента

Количество на 100 гр.

Вода 80,8 гр
Белки 0,6 гр
Жиры 0,6 гр
Углеводы 15,9 гр
Клетчатка 1,6 гр
Зола 0,5 гр

Витамины и минералы

Фрукт богат витаминами группы В, минералами, мощными антиоксидантами — ксантонами, флавоноидами и другими веществами, делающими фрукт поразительно полезным для здоровья человека.

Название компонента Количество на 100 гр.
Витамин В1 0,05 мг
Витамин В2 0,015 мг
Витамин РР 0,43 мг
Витамин В5 0,103 мг
Витамин В6 0,05 мг
Витамин В9 6 мкг
Витамин С 2,7 мг
Витамин Е 0,5 мг
Холин 8,4 мг
Калий 47 мг
Кальций 15 мг
Натрий 1 мг
Магний 16 мг
Сера 20 мг
Фосфор 11 мг
Хлор 2 мг
Железо 0,4 мг
Йод 1,6 мкг
Марганец 65 мкг
Медь 80 мкг
Цинк 0,1 мг
Фтор 7 мкг
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: